Ядки за увеличаване на мъжката потентност

8 юни 2025

Разстройствата на потентността при мъжете далеч не са редки, особено често това се случва след 40 години с появата на сърдечно -съдова патология. Как да предупредя подобни нарушения? В много отношения всяка патология е свързана с метаболитни разстройства и следователно с нашето хранене. Сърдечно -съдовите заболявания и свързаните с тях нарушения на потентността не са изключение.

Традиционната медицина, както и съвременните научни изследвания, за да се предотвратят сексуални разстройства, препоръчват да се използват определени видове продукти. Ядките са особено полезни за потентността - източникът на необходимите витамини, минерали и други биологично активни вещества. Кои ядки са по -добри за потентност, можете да разберете от тази статия.

Ядки - Каква е тяхната полза за потентността?

Чрез нарушена потентност най -често се разбират нарушенията на ерекцията - прилив на кръв към пенис по време на сексуално вълнение. Тази реакция трябва да е достатъчна, за да се осъществи пълноценен сексуален контакт. Ако ерекцията е недостатъчна, те говорят за импотентност или еректилна дисфункция (ED).

Причината за нарушената потентност в млада възраст е най -често различни заболявания и наранявания на гениторната система. В средна и напреднала възраст заболяванията на сърдечно -съдовата система и захарен диабет излизат на преден план. И в двата случая метаболизмът и кръвоносната система страдат.

За предотвратяване на нарушения на потентността е много важно да се яде правилно. Правилното, пълно хранене ще спести:

еластичност на стените на кръвоносните съдове, свободната циркулация на кръвта и бърз поток от нея по време на вълнение към гениталния орган;
нормално функциониране на цялата репродуктивна система поради нормализиране на метаболитните процеси; Това е особено важно за сперматогенезата - синтеза на пълноценни сперматозоиди.

Пълното хранене включва много съставки, но в тази статия ще говорим за това каква роля играят различни разновидности на ядките в доброто хранене. Ядки за поддържане на потентността при мъжете - продуктът е незаменим.

Ползите от ядките са, че те съдържат:

Зеленчуков протеин. Той е по -лошо абсорбиран от животното, но има други предимства, доставяйки необходимите аминокиселини на тялото. Например, аргининовата аминокиселина, съдържаща се в шам -фъстък, активно поддържа потентността.
Голямо количество ненаситени мазнини, които предотвратяват развитието на сърдечно -съдови заболявания (SVD), за разлика от животните от наситени мазнини, са предимно вредни за организма. Това е много важно, тъй като именно SPZ са основната причина за нарушения на потентността.
Биологично активни вещества (фитонутриенти), които активират и поддържат достатъчно ниво на метаболитни процеси.
Фибри, които поддържат нормалното функциониране на храносмилателната система.

Най -полезните ядки

Какви ядки увеличават потентността? Всеки сорт има свои характеристики, влияе различно на мъжкото тяло, поддържайки потентността. Следователно в диетата трябва да присъстват различни ядки в малко количество за поддържане на потентността при мъжете.

Орехи

Този сорт винаги се е считал за най -полезен за потентност. 100 g ядра съдържа около 650 kcal, така че тези, които имат излишно тегло, използват тези ядки с повишено внимание. Те влияят положително на метаболизма и кръвообращението, което означава, че мъжете са идеални за нарушения на потентността, свързани със сърдечно -съдови заболявания, тъй като съдържат 67% ненаситени мастни киселини (линолеични, линолени, олеични).

Малко количество наситени мастни киселини (стеарин, палмитин) нямат отрицателен ефект.

Орехите също съдържат около 16% от растителния протеин и свободните аминокиселини, 10% от сложните въглехидрати, включително фибри. В допълнение, ядките съдържат редица вещества, полезни за мъжкото тяло в минимални дози:

Витамини: Бета-каротин; В човешкото тяло витамин А се образува от него, липсата на която води до нарушения на потентността при мъжете; E (токоферол) - допринася за висока сексуална активност; Активният антиоксидант - инхибира свободните радикали, които се образуват в резултат на метаболитни процеси, което значително намалява токсичното натоварване на репродуктивната система; C (аскорбик) - укрепва стените на кръвоносните съдове; активен антиоксидант; Група В: В1 (тиамин) - мозъчен тонизатор, елиминира депресията, тревожността, увеличава психичните показатели; В2 (рибофлавин) —Antioxidant: B3 (Nicotinka) - разширява кръвоносните съдове и насърчава бързото промиване на кръвта към гениталиите; В5 (пантотенова киселина) - активно участва във всички видове метаболизъм, В6 (пиридоксин) - участва във всички видове обмен, важна енергия; B9 (фолиева киселина) - поддържа нормалното функциониране на гениталиите.
Минералните вещества са цинк (символ на младостта, участва в синтеза на тестостерон, недостатъкът води до сексуални разстройства), калций (поддържа мускулно свиване, включително гладки мускули на стените на кръвоносните съдове, което е много важно за нормалната потентност), калиум и магнезий (най -важните минерали за сърцето), желязото (мобилните респирации), Phosphorus (елемент на живота).

С редовно използване на ядки с ядки, кръвообращение, метаболизъм и общото състояние на репродуктивната система се подобряват. В допълнение, под въздействието на вазодилиращи вещества, присъстващи в ядрата (никотинова киселина), е възможно бързото развитие на ерекцията. За да поддържа нормална потентност, човек е достатъчен, за да използва 10 - 12 ядра на ден.

Кедър ядки

Освен това е ценен продукт за мъжете. 100 g съдържа около 670 kcal, така че не трябва да използвате много ядки. Като част от кедровите ядки:

14% от растителния протеин с уникален състав на аминокиселини. Следните аминокиселини са особено полезни за потентност: Lizin - поддържа сексуална функция и физическа издръжливост; Аргинин-поддържане на потентността, регулира работата на сърдечно-съдовата система; Triptofan - регулира процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система; нормализира съня, потиска тревожността и депресията; Метионин - регулира метаболизма на холестерола, предотвратява развитието на атеросклероза (включително коронарна болест на сърцето).
68% от полиненаситените мастни киселини, които предпазват сърдечно -съдовата система от тежки нарушения.
14% въглехидрати - главно сложни, „бавни“ въглехидрати, които отдавна поддържат нормалното ниво на енергия.
Много бета-каротин (провитамин А), витамини Е, К, С, група Б. Всички тези витамини участват в регулирането на кръвообращението, работата на невроендокринната система (включително в синтеза на тестостерон) и възстановяването на сексуалната функция.
Минерали - цинк, селен, магнезий, калий, калций, фосфор. Особено много калий, магнезий и фосфор, като активно подкрепя работата на сърдечно -съдовата система.

За да се поддържа нормална потентност, кедровите ядки се препоръчват да се използват 2 - 2 супени лъжици на ден.

Кашу

Тези невероятни ядки се наричат индийски, тъй като растат в Южна Америка. Те растат на дърво, чийто плод е ябълково -рех. Можете да ядете ябълка, но те не ядат ядки сурови, тъй като под твърдата му обвивка има отровна мазна течност, която причинява изгаряния на кожата и лигавиците. Следователно, кашу се почиства, маслото се изпарява и едва тогава те могат да се ядат.

100 g кашу съдържа 643 kcal, 26% протеин и свободни аминокиселини, 54% от полиненаситените мастни киселини, 13% от въглехидратите. Кашуът съдържа естествени витамино-минерални комплекси. Те имат много провитамин А, който заедно с витамин Е поддържа функцията на репродуктивната система, включително нормална потентност.

Витамин С елиминира свободните радикали, а витаминът от група В заедно с въглехидратите доставят енергия за поддържане на нормална потентност.

От минералите има желязо, калций, фосфор, магнезий, натрий, калий, цинк - всичко, което е необходимо за производството на тестостерон, нормална потентност и правилното функциониране на кръвоносната система.

Вземете кашу, за да поддържате нормално ниво на потентност струва не повече от 30 g на ден.

Лешник

Закачките -Ups са култивирано разнообразие от лешници - Hazel. Външно изглежда не е толкова висококалорично като другите ядки. Но това не е така: 100 g съдържа 679 kcal. Лешникът също съдържа 25% от растителния протеин и свободните аминокиселини, 15% въглехидрати (фибри, нишесте, захари) и 60% мазнини.

Мастните киселини са различни: 35% от полиненаситените (ейкосадиен, алфалинолен) и 45% моно -наситени (олеични), полезни за сърдечните и кръвоносните съдове, както и 20% наситени (стеарин, палмитин), които не са много полезни.

Има достатъчно провитамини А, витамини Е, D, К, С, група В (В1, В2, В5, В6, фолиева киселина, В12). Също се съдържат биологично активни съединения, фитостерини, паклитаксел, силиций, никел, селен, флуор, хром, цинк, които активно увеличават потентността и спомагат за подобряване на ерекцията.

Висящи килограми за мъжки потентност не трябва да се консумират в големи количества: 50 g на ден (20 - 25 ядра) са достатъчни.

Шам -фъстък

Ядки за потентност, в полезността, на която е невъзможно да се съмнява. Съдържание на калории от 100 g от тези малки вкусни ядки 560 kcal. Те съдържат 20% от растителния протеин и свободните аминокиселини, 45% мастни киселини, 28% въглехидратни вещества, провитамин А, витамини Е, С, група В, минерали.

Има достатъчно основни минерални съединения, които поддържат функцията на кръвоносната система. Селенът и цинк поддържат оптималното функциониране на репродуктивната система и простатната жлеза, манганът увеличава детските функции и активира синтеза на половите хормони.

Но основното предимство на шам -фъстък е високото съдържание на аргинин в зеленчуковия протеин - аминокиселини, което участва в синтеза на азотен оксид. Освобождаването на азотен оксид по време на сексуална възбуда е основният механизъм на разширяването на локалния съд в гениталната област и развитието на ерекция. Обикновено аргининът се произвежда в човешкото тяло, но с възрастта синтезът му намалява, което е една от причините за нарушения на потентността.

Нормата на шам -фъстък на ден за мъжете е 30 g (10 - 15 ядра).

Бадем

Бадемовите ядки за потентност са били използвани в древността, смята се, че това е най -добрият начин за увеличаване на силата на мъжете. Тяхната енергийна стойност е 579 kcal на 100 g. Растителен протеин - 30%, мастни киселини - 60%. Бадемите почти не са въглехидрати, по принцип са фибри - 10%. Освен това има витамини (каротин, Е, С, В), макро- и следи елементи.

Ползите от моно-орални и полиненаситени мазнини са, че те нормализират метаболизма на холестерола (намаляват повишения холестерол), потискат отлагането на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и предотвратяват началото на коронарната болест на сърцето.

Растителният протеин на бадемите има много аргинин - аминокиселини, които активно поддържат ерекцията. Това увеличава потентността и намалява риска от неуспех в леглото. Ядките също имат достатъчно аспергинат, който поддържа азотния метаболизъм и потентност. Глицинът поддържа нормалното състояние на мозъка, елиминира безсънието, потиска повишената тревожност и депресия.

За предотвратяване на нарушения на потентността се използват сладки бадеми. Ежедневната доза бадеми за потентност е около 50 g, което съответства на около 15 бадемови ядра.

Пекари

Една от най -висококалоричните ядки: в 100 g от продукта те имат енергийна стойност от около 690 kcal. Пекарната е близък роднина на ореха, родината му е Северна Америка. Тази гайка има мека обвивка, в която няма прегради. Той е мек, с приятен сладък вкус.

Пекарната съдържа много здрави мазнини - 72%, зеленчуков протеин и свободни аминокиселини 9 - 10%. Въглехидратните съединения-5%, а фибри (храна не е усвоени влакна) е почти 10%. Пекарите са богати на провитамин А, токоферол, аскорбин (основните антиоксиданти), витамини от група В (енергия). В ядки има особено много фосфор от калиево-магнезиеви съединения, които поддържат функцията на сърдечния мускул (миокарда).

Аргининова аминокиселина (допълнителен синтез на азотен оксид, който разширява артерията и поддържащата потентност) и растителните мазнини, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от артериална хипертония и исхемична сърдечна болест - основните причини за разстройство на потентността.

Тъй като тези ядки за мъжката потентност са много висококалорични, се препоръчва да приемат не повече от 40 g (10 ядки) на ден. По -високите дози са вредни за тялото, основното е редовната употреба.

Бразилската гайка

Това е най -големият плод с ядки в света: той е с портокал и тегло 1,5 - 2 кг. Вътре в гъстата дървена обвивка са филийки от орех. Съдържанието на калории е високо: през 199 продуктът е 659 kcal. Много мазнини (почти 70%), 15%протеини и много малко (около 4%) въглехидрати. Но фибри - два пъти повече - 8%.

За да се подобри потентността, бразилската гайка е добра, защото съдържа много витамин Е, селен и фитонциди. Заедно това се отразява положително на невроендокринната система, допринася за производството на тестостерон, развитието на ерекция и потискане на преждевременната еякулация.

Бразилските ядки ще бъдат полезни за мъжете, чиято нарушена потентност е свързана с намаляване на хормоналния фон или с атаки на ангина. Той може да се консумира от пациенти с диабет: Ореховите филийки почти не съдържат въглехидрати.

Но всичко е добро в умереност: За да се укрепи здравето на мъжете, е достатъчно да се яде 3 филийки дневно.

Австралийска лешница Макадамия

Това е плод на най-високите (до 15 м високи) дълготрайни дървета, които растат бавно и живеят повече от сто години. Ядките са малки (не повече от 2 см в диаметър), покрити с плътна, с трудност разделена кора. Съдържанието на калории е високо, повече от 700 kcal в 100 g съдържа етерично масло, богато на никотинова киселина и витамин В6, както и мазнини.

Мазнините съдържа почти 60% много полезни за сърцето, моно -наситени мастни киселини (главно олеични) и малко количество полиненаситени. Има и вредни наситени (палмитин - около 12%. Въглехидратите са 14%, фибри 9%. Малък зеленчуков протеин, около 9%.

Характеристика на макадамия е наличието на голямо количество никотин, така че може да причини бързо разширяване на кръвоносните съдове и прилив на кръв към гениталиите. Понякога ядките могат да се използват за постигане на бърз ефект - развитието на ерекция. Но често това не трябва да се прави, тъй като те имат много мазнини и високо съдържание на калории.

Макадамия също е богата на манган, дефицитът на който се усеща от много съвременни мъже под формата на повишена умора, лошо настроение и излишно тегло. Дефицитът на манган увеличава риска от диабет и алергични заболявания.

Макадамия е подходяща за мъже с депресия, страдащи от сърдечно -съдови заболявания. За диабет трябва да се приемат ядки с повишено внимание, тъй като съдържанието на въглехидрати в тях е доста високо.

5 - 10 ядки са достатъчни на ден.

Фъстък

Въпреки факта, че фъстъците принадлежат на семейство Бобов, той има много свойства на ядки, поради което се нарича земна гайка. Фъстъците имат по -малко калории (550 kcal на 100 g), отколкото в други ядки, повече зеленчуков протеин (около 28%), много мастни киселини (както ненаситени, така и наситени), както и въглехидрати (до 15%).

В фъстъците има и достатъчно витамин Е, никотин, силиций, манган и мед - това успокоява нервната система, помага за разширяване на кръвоносните съдове и поддържа потентност. Arachis има много имоти, които са полезни за здравето на мъжете. Но в големи количества фъстъците не трябва да се използват, тъй като той се счита за женски продукт поради повишеното съдържание на фитохормони, подобно на действие с женските полови хормони. За мъжете да поддържат потентност, 30 g на ден (20 - 25 ядки).

Индийско орехче

Тези ядки за потентност имат горящ пикантен вкус и особена миризма. Те се приписват на подправки и често се използват като афродизиак - вещество, което засилва либидото и сексуалната активност. На изток, индийското орехче се използва от векове за лечение на импотентност.

Той има доста високо съдържание на калории (525 kcal на 100 g), съставът има 10% от етеричните масла, 35% мазнини, 6% зеленчуков протеин, 25% от въглехидратите и 20% от фибри.

Основното активно вещество на индийското орехче е етеричното масло. Той съдържа ароматен (Pinen, Geraniol, Ovgenol, Dipenten, Linalool) и биологично активни вещества (миристичен, елецин, сафрол), сложният ефект, от който едновременно тонове и успокоява, тоест има подобен ефект със синтетичен психостамулатор с амфетамин.

Когато сваляте ядки вътре, действието започва след час. Използването на малко количество прах, получено по време на смилащи се ядки (1 - 1,5 g - на върха на чаена лъжичка) ще облекчи импотентността за 3 до 4 часа.

Той е подходящ за тези, които имат нарушения на потентността, свързани с постоянен стрес, преумора, безсъние и повишена тревожност. Той перфектно облекчава стреса, успокоява, отпуска стените на артериите, причинявайки ерекция и потискане на преждевременната еякулация.

Афродизиак не трябва да се приема на лица с нестабилно кръвно налягане и чести атаки на ангина.

Как да използвате правилно силата на ядките

Кои ядки са най -полезни за подобряване на потентността при мъжете? За да се реши кои ядки са полезни за потентността на конкретен мъж, е по -добре да се консултирате с лекар. За предотвратяване на нарушения е най -подходяща смес от различни ядки.

Ядките се отнасят до продукти с висока калория, така че трябва да ги използвате малко. По -добре е да използвате ежедневните ядки от ядки за потентност на различни сортове всеки ден. Това ще предотврати излишния прием на определени вещества, но ще насити тялото с необходимите съставки.

За да получите бърз ефект, можете да използвате Macadamia и Nutmeg:

Макадамия: 40 минути преди сексуален контакт яжте 10 ядки; Това ще доведе до прилив на кръв в тазовата зона и развитието на кратка (около час) ерекция;
Ночове: Смелете гайката до състояние на прах, вземете 1, 5 g (на върха на чаена лъжичка), разредете се в супена лъжица вода, вземете и пийте с малко количество от всякаква течност; Ефектът се развива след час, продължава около три часа.

Всички други видове ядки са ефективни след хода на приемането в рамките на 4 до 8 седмици. Такива курсове могат да се провеждат няколко пъти годишно. По -добре е да не се увеличава дневната доза, това може да даде обратен резултат.

Комбинация от ядки с други полезни продукти

Комбинацията от ядки с мед влияе положително върху усвояването на хранителните вещества и поддържането на нормална потентност. Самият мед съдържа и биологично активни вещества, които подобряват потентността.

Но е по -добре да запомните, че както медът, така и ядките на продуктите с висококачествени продукти и да използвате рецепти за увеличаване на силата на мъжете строго според индикации:

Смес от орех-хлона - Комбинирайте течен мед и натрошена гайка смес в равни обеми (орехи, лешници, шам -фъстък, кашу); Вземете супена лъжица половин час преди вечеря за месец; 3-4 часа преди сексуален контакт можете да вземете 3 супени лъжици;
Тинктура от орехи и мед -Нарокарайте ядките с ядки, напълнете ги с полулитров стъклен буркан, изсипете водка и добавете 100 g мед; Смесете всичко и дръжте на тъмно място на стайна температура за две седмици, периодично треперейки; Прецедете, съхранявайте в хладилника и вземете супена лъжица, разтваряйки тинктурата в половин чаша вода, половин час преди хранене сутрин; 1,5 часа преди сексуален контакт могат да се приемат 2,5 супени лъжици;
Смес от ядки, мед и прополис - Вземете 0,5 kg смес от ядки, смилайте се, добавете половин чаша мед, чаша варена вода и 50 ml прополис тинктура; Смесете всичко, съхранявайте в хладилника; За да увеличите потентността, трябва да вземете супена лъжица на ден половин час преди хранене, докато сместа приключи.

Ядките за мъжка мощност са добри за комбиниране, както следва:

смес от орехово-местни смеси; Вземете чаша течен мед, нарязани ядки с различни сортове и свеж корен на джинджифил върху фин ренде; Смесете всичко, добавете сока от два лимона и приемайте чаена лъжичка два пъти на ден половин час преди хранене.
Вземете една четвърт от чаша нарязана орехова смес (най -малко 4 вида ядки), разредете се със заквасена сметана (мазни, така че мастните компоненти се абсорбират по -добре) добавете пресни плодове на вкус; По -добре е да използвате различни плодове.

Ядките за поддържане на потентността са голяма помощ за мъжете. Ако ги използвате разумно, комбинирайки се с други полезни продукти, не можете да мислите, че могат да възникнат някои проблеми с потентността в продължение на много години.